ಮೈಂ ಪಿಛಲೇ ಆಠ - ದಸ ಸಾಲ ಸೇ ಯೋಗಾಸನ ಕರತಾ ಆ ರಹಾ ಹೂಂ |ಜಬ ಮೈಂನೇ ೧೯೫೦ ಸೇ ನಿಃಶುಲ್ಕ ಯೋಗಾಸನ ಸಿಖಾನೇ ವಾಲೇ ಏಕ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪ್ರಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರ ಮೇಂ ದಾಖಿಲಾ ಲಿಯಾ ತೋ ಮುಝಸೇ ಮೇರೀ ಬೀಮಾರಿಯೋಂ ಕೇ ಬಾರೇ ಮೇಂ ಪೂಛಾ ಗಯಾ |ತಬ ಮೈಂನೇ ಉನ್ಹೇಂ ಘುಟನೇ ಮೇಂ ಕಭೀ ಕಭಾರ ಹೋನೇ ವಾಲೇ ಮಾಮೂಲೀ ದರ್ದ ಕೇ ಬಾರೇ ಮೇಂ ಬತಾನಾ ಜರೂರೀ ನಹೀಂ ಸಮಝಾ | ಸಪ್ತಾಹ ಭರ ಕೇ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಕೇ ಬಾದ ಮೇರೇ ಘುಟನೇ ಕಾ ದರ್ದ ಕಾಫೀ ಬಢ ಗಯಾ |ತಬ ಮುಝೇ ಪ್ರಶಿಕ್ಷಕೋಂ ದ್ವಾರಾ ಬತಾಯಾ ಗಯಾ ಕಿ ಘುಟನೇ ಕೇ ದರ್ದ ವಾಲೋಂ ಕೇ ಲಿಯೇ ವಜ್ರಾಸನ ವರ್ಜಿತ ಹೈ |ವಜ್ರಾಸನ ಬಂದ ಕರನೇ ಕೇ ಬಾದ ಅಬ ಮೇರಾ ಘುಟನೇ ಕಾ ದರ್ದ ಸಮಾಪ್ತ ಹೋ ಚುಕಾ ಹೈ |
ಮೈಂನೇ ಮಹಸೂಸ ಕಿಯಾ ಕಿ ಲಗಾತಾರ ಯೋಗಾಸನ ಕರನೇ ಕೇ ಬಾದ ಭೀ ಮೇರಾ ರಕ್ತಚಾಪ ಕಮ ನಹೀಂ ಹೋತಾ ಔರ ಡಾಕ್ಟರ ದವಾ ಕೀ ಮಾತ್ರಾ ಬಢಾ ದೇತೇ ಹೈಂ |ಆಜ ಸೇ ಲಗಭಗ ಛಃ-ಆಠ ಮಾಹ ಪೂರ್ವ ಮೈಂ, ಬಾಬಾ ರಾಮ ದೇವ ದ್ವಾರಾ ಉಚ್ಚ ರಕ್ತಚಾಪ ಕೇ ರೋಗಿಯೋಂ ಕೇ ಲಿಯೇ ಯೋಗಾಸನ ಸಿಖಾನೇ ವಾಲೀ ಏಕ ಸೀ ಡೀ ಲೇ ಆಯಾ | ಉಸಕೋ ದೇಖ ಕರ ಮುಝೇ ಲಗಾ ಕಿ ಮೈಂ ವರ್ಷೋಂ ಸೇ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಗಲತ ತರೀಕೇ ಸೇ ಕರ ರಹಾ ಹೂಂ | ಬಾಬಾ ನೇ ಉಸ ಸೀ ಡೀ ಮೇಂ ಚೇತಾವನೀ ಭೀ ದೇ ರಖೀ ಥೀ ಕಿ ಗಲತ ತರೀಕೇ ಸೇ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಕರನೇ ಸೇ ರಕ್ತ ಚಾಪ ಔರ ಬಢ ಸಕತಾ ಹೈ | ತಬ ಸೇ ಮೈಂನೇ ಬಾಬಾ ದ್ವಾರಾ ಬತಾಯೇ ಗಏ ತರೀಕೇ ಸೇ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಕರನಾ ಶುರೂ ಕರ ದಿಯಾ | ಪಹಲೇ ಮೇರಾ ರಕ್ತಚಾಪ ೧೫೦ / ೯೦ ಸೇ ಲೇಕರ ೧೭೦ / ೧೧೦ ತಕ ಪಹುಂಚ ಜಾಯಾ ಕರತಾ ಥಾ ಅಬ ವಹ ೧೧೦ /೮೦ ಸೇ ೧೩೦ / ೮೦ ತಕ ಆ ಗಯಾ ಹೈ |ಮೇರಾ ಮಾನನಾ ಹೈ ಕಿ ರಕ್ತಚಾಪ ಮೇಂ ಯಹ ಕಮೀ ಸಹೀ ತರೀಕೇ ಸೇ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಕರನೇ ಕೇ ಕಾರಣ ಆಯೀ ಹೈ |
ಅಪನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಅನುಭವ ಸೇ ಮೈಂ ಕಹ ಸಕತಾ ಹೂಂ ಕಿ ಯೋಗಾಸನ ದ್ವಾರಾ ಕಮರ ದರ್ದ ಔರ ಘುಟನೋಂ ಕೇ ದರ್ದ ಸೇ ಛುಟಕಾರಾ ಪಾಯಾ ಜಾ ಸಕತಾ ಹೈ ಔರ ಉಚ್ಚ ರಕ್ತಚಾಪ ಕೋ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಿಯಾ ಜಾ ಸಕತಾ ಹೈ | ಲೇಕಿನ ಇಸಕೇ ಲಿಯೇ ಉಚಿತ ಪ್ರಶಿಕ್ಷಣ ಕೀ ಆವಶ್ಯಕತಾ ಹೈ ಅನ್ಯಥಾ ಯೋಗಾಸನ ಆಪಕೋ ಬೀಮಾರ ಭೀ ಕರ ಸಕತಾ ಹೈ |
